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减肥多吃这些水果
江南都市报 2009-07-04 06:52

  吃水果短时间内有“减磅”的效果,因为只吃一种东西可减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可使新陈代谢速度变快,减轻体重。

  ●香蕉:可润肠通便。坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,收缩腰腹,焕发由内而外的健康美丽,既排毒又瘦身。

  ●木瓜:具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或加蜂蜜蒸木瓜,是丰胸的上品。木瓜内含木瓜酵素,不仅可以分解蛋白质、糖类,更可以分解脂肪,通过分解脂肪可以去除赘肉。

  ●奇异果:奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C、果胶、果酸等,成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

  ●酪梨:酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。

  ●苹果:苹果是我们再熟悉不过的水果了,它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收。再加上苹果钾质很多,可防止腿部水肿。另外,如果保有每天吃苹果的饮食习惯,可以使肌肤红润有光泽。

  ●西柚:西柚的热量十分低,根据美国一项研究,如果正常三餐都能吃上半个西柚,保健效果会非常好。当然,如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

  ●番茄:番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感,有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助,还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。


本篇新闻热门关键词:便秘 保健 
来源: 大江网-江南都市报
编辑: 舒晓露
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