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睡觉开灯血糖会高
大江网-江南都市报 2011-01-24 05:55

  一项新研究发现,周围环境灯光太亮会降低睡眠质量,增加糖尿病和高血压的患病风险。

  参试者睡觉前在不同房间,连续8小时分别接受很亮灯光或较暗灯光照射,共5天。同时被监测褪黑激素水平变化。这种激素由大脑松果腺在夜间产生,作用是调节睡眠/清醒周期。

  结果发现,与在暗光房间的参试者相比,在亮光房间的参试者褪黑激素产生期限缩短了大约90分钟。另外,正常夜间睡眠过程中,灯光过亮也会导致褪黑激素水平降低50%。

  研究人员介绍,褪黑激素受体基因与2型糖尿病关系密切,影响血糖波动。这项研究对长期上夜班的人具有重要的健康提示意义。

来源: 大江网-江南都市报
编辑: 王世强
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