本报讯 杨萌、全媒体记者罗素静报道：爬楼梯是一种锻炼的方式，但经常爬楼梯却会导致膝关节过度劳损，引起半月板损伤，从而导致关节出现疼痛或者是活动受限等状况。

　　江西省中医院针灸科专家告诉记者，如果本身就有心脏不好的人群，长时间爬楼梯还会导致病情加重，可能会出现喘息或者是胸闷等现象，因此在爬楼梯的时候也要量力而行，那么如何正确地爬楼呢？上楼梯时：1.用自己觉得更有力的腿迈上台阶；2.将整个脚掌平稳地放在台阶上；3.膝盖朝前，避免内外八字脚；4.上半身保持直立不要前倾；5.借助楼梯扶手分担膝关节压力；6.尽量避免带重物爬楼梯。下楼梯与上楼梯一样的“配方”，但请记住要先迈出自我感觉比较弱的那条腿。