“刷手机虽能解压，但阅读才能真正实现自我提升。”当短视频占据都市人的碎片时间时，“00后”大学生小彭选择静心品读伍尔夫经典，用铅笔细细勾画文字。这既是小彭的阅读感悟，也折射出当代人共同面临的文化困境：如何重品纸质书香？如何培养可持续的深度阅读习惯？近日，记者走访了不同年龄层的读者，并采访出版行业从业者及专家学者，共同探讨深度阅读在当代社会的价值。

　　文/图 周泽涵 本报全媒体记者章娜 实习生彭云帆

青苑书店

专注阅读

　　讲述

　　“有时候会把阅读当成‘自我提升任务’”

　　连日来，记者走上街头，向不同人群提出几个问题：“您最近一次完整读完一本书是什么时候？什么内容？”“阻碍自己静心阅读的原因是什么？采取过什么措施帮助自己专注阅读吗？效果如何？”

　　“我最近读的一本书是伍尔夫的《到灯塔去》。”4月23日，在一家书店，“00后”女孩小彭告诉记者。作为南昌大学汉语言文学系大三学生，或许是所学专业的原因，她特别喜欢文学作品。她床头一定要放一本书，以便空闲时翻阅。当被问及是否会因手机影响阅读时间时，小彭坦言：“确实会有这种情况。如今的社交媒体、短视频全面覆盖我们的生活，人的注意力难免会被这些信息吸引，总想拿起手机看几眼。有时候我会把阅读当成‘自我提升任务’，总想‘读透’，反而给自己施加心理压力。当没有完成预期阅读任务时，会感到焦虑和沮丧，甚至对阅读产生抗拒。”

　　“我最近读完刘震云的《一句顶一万句》，故事看似简单，但回味悠长。书中人物绝大部分是现实中普通百姓的真实写照。”23日，在南昌交通学院“智阅启航墨韵未来”读书月活动现场，该院党委宣传部部长李妮娜分享道，“通过阅读，我们对生活有了更深刻的认识，书本中的故事总与现实生活有几分相似。”谈及如何坚持阅读，她说：“一定要制定阅读计划！我每天给自己定的阅读时间至少半小时，每年计划读15本书。”

　　在南昌市红谷滩区某小区，60岁的陈女士表示自己坚持阅读多年。“最近刚读完史铁生的《我与地坛》。我每天会在沙发或书桌旁阅读两小时左右。”陈女士说，虽然偶尔会被琐事耽误，但她认为养成良好的阅读习惯需要选择合适的时间，循序渐进地增加阅读时长，久而久之就能形成习惯。

　　采访中，也有受访者坦言没有坚持阅读的习惯。在南昌市东湖区某社区工作的邹女士表示：“我已经很久没看书了，上次看书还是在大学时期。工作后每天下班只想回家休息，刷刷手机就睡觉，根本没时间看书。”

　　在南昌市新建区经营水果摊的王先生也感叹道：“我每天回家要照顾孩子，虽然有看书的想法，但实在抽不出时间。”

　　调查

　　购书群体越来越年轻化

　　很多人“想找回看书的感觉”

　　4月24日上午9时，小雨，记者来到位于南昌市青山湖区洪都中大道18号的青苑书店。雨后草木清香中，书店更显静谧，暖黄色灯光透过落地窗，与6万余册藏书构筑的“书墙”交相辉映。青苑书店创办于1992年，至今已有33年历史，2023年被评为“江西省最美书店”和“全国最美书店”。

　　“近年来购书人群总体减少，但许多老读者仍会定期光顾。”书店创始人万国英介绍，当前购书群体日趋年轻化，不少顾客表示“想找回阅读的感觉”，20岁至35岁读者占比显著提升，家庭读者也有所增加。书店定期举办“3—12岁青苑小讲堂”活动，吸引不少亲子家庭参与。

　　“《万历十五年》《平凡的世界》《小王子》等书籍销量较好，年轻读者偏爱余华的作品，心理学与自我成长类书籍也颇受欢迎。”万国英举例称，《繁花》一书在同名电视剧热播期间，单周销量突破200册。

　　为提升读者线下体验，书店推出会员制度，提供购书折扣与文创礼品，并建立“书友群”推送新书及活动信息，定期举办作家见面会。店内划分儿童阅读区、休闲区等功能空间，实施差异化运营策略。“2024年‘阅读一小时’活动吸引200余名读者提交阅读笔记，形式涵盖文字与绘画。”万国英表示，书店已累计开展线上线下活动600余场，覆盖3岁至70岁各年龄段读者，培养了一批忠实粉丝。

　　当晚，在江西省图书馆，市民聂女士正专注阅读，身旁的女儿完成作业后，主动挑选课外书阅读。“父母是孩子最好的榜样。图书馆能让孩子远离手机，培养阅读习惯。”聂女士说。此类亲子阅读场景在馆内已成常态。

　　新晋“江西省全民阅读·年度最美书店”的新华书店鹰潭书城，其经理助理洪诗君观察到，近年幼儿及家长读者显著增加，年轻人更关注影视改编原著。“少儿类图书销量居首，教辅类次之。”书城通过深度阅读活动、咖啡区、免费Wi-Fi及自助查询等服务提升体验，年均举办数百场活动。“我们以专属阅读区、多元服务和沉浸式活动，构建城市阅读空间。”洪诗君说。

　　说法

　　把手机放到看不见的地方

　　边读边标注重点 可使注意力集中

　　“当今社会，不少职场人士承受着生活和工作双重压力，需要情绪释放，手机中轻松愉悦的内容便成为他们的首选。”南昌心易心理工作室心理咨询师黄数萍表示，在中青年群体中，许多人已经很久没有完整阅读过一本书了，他们更愿意用刷手机来填满业余生活。

　　“从心理学角度看，刷手机确实能让身体快速获得多巴胺，这种方式能帮助发泄情绪，获得短暂愉悦。”黄数萍解释，相较之下，通过阅读获得多巴胺则是“细水长流”，需要坚持才能重新体验愉悦感。“我们建议从青少年时期培养阅读习惯，因此父母在引导孩子时也要以身作则。全家人若能抛开手机、沉浸阅读，久而久之会发现孩子专注力提升，大人也会重拾阅读乐趣。”黄数萍强调，亲子共读是培养全家阅读习惯的有效方式。

　　这一教育理念正在出版界转化为可触摸的阅读载体。期刊《开心幼儿》凭借生动内容赢得小读者喜爱。责任编辑刘明玉介绍，该刊物围绕幼儿园教育五大领域设计栏目，有机融入爱国主义教育和传统文化，例如“文化寻宝”专栏以博物馆文物为主题，“奇妙大世界”专栏则聚焦中医药文化。刊物还创新性设计了可DIY的口袋书——每期《开心小小书》栏目提供4页可裁切纸张，孩子能亲手制作成迷你书，这一设计广受欢迎。

　　“阅读时我会把手机放在看不见的地方，并开启勿扰模式。”读者小彭分享道，选一本感兴趣的书、寻找安静环境(如图书馆或湖边)都有助于专注阅读。她习惯用铅笔标注重点，以此保持注意力。“阅读已成为我的日常习惯，每天保证半小时至一小时。工作繁忙时，就利用通勤、午休等碎片时间坚持。”目前她保持每周或每月读完一本书的节奏，“持续阅读让我在自我提升的道路上稳步前进。”